Okulary przeciwsłoneczne
Okulary to dodatek, który musisz mieć. Zakładaj je za każdym razem gdy świeci słońce. Unikniesz w ten sposób zmęczenia oczu (przy ciągłym ich mrużeniu) a w dłuższej perspektywie także pojawienia się dolegliwości okulistycznych. Optymalnym rozwiązaniem są okulary ze szkłami fotochromatycznymi (czyli reagującymi na natężenie światła), które gwarantują optymalną widoczność w każdych warunkach. Ich główną wadą jest wysoka cena.
Czapka z daszkiem
Kolejny element, który warto mieć i zawsze zakładać w gorące, słoneczne dni. Czapeczka chroni głowę przed przegrzaniem (promienie słoneczne nie padają bezpośrednio na skórę), oczy przed nadmiernym słońcem (doskonałe uzupełnienie dla okularów przeciwsłonecznych) a kieszeń biegacza przed dużymi wydatkami (czapeczki są tanie).
Zobacz także: 6-tygodniowy plan- od zera do 30 minut biegu
Pas / plecak treningowy
Na treningi (szczególnie te dłuższe) będziesz ze sobą zabierać sporo drobiazgów. Bidony z płynami, batonik energetyczny, klucze, komórkę, odtwarzacz MP3. Nie da rady trzymać wszystkiego w rękach. Dlatego warto zainwestować w specjalne pasy z kieszeniami na te drobiazgi lub plecaki dla biegaczy. Główną zaletą tych dodatków jest fakt, że zostały zaprojektowane w taki sposób by nie ograniczały ruchów biegacza oraz by drobiazgi, które mamy ze sobą pozostawały nieruchome przez cały trening.
Kamizelka odblaskowa lub elementy odblaskowe
Kamizelka odblaskowa lub przyczepiane do ubrania elementy odblaskowe są niezbędne jeśli biegamy po zmroku. Jeżeli będziesz widoczny z daleka ograniczysz ryzyko wypadku.
Zobacz też : Jak zadbać o bezpieczeństwo podczas treningu
Opaski przeciwpotne (tzw. „frotki”)
Pot zalewający oczy to udręka. Aby ograniczyć poczucie dyskomfortu wystarczy zainwestować w opaskę na głowę (zapobiegającą spływaniu potu) lub na nadgarstki (by można było zetrzeć pot z czoła). Opaski są niedrogie a uprzyjemniają trening.
Ciężarki treningowe
Opaski-ciężarki na ręce i nogi oraz pas z obciążeniem to elementy przydatne przy bardziej zaawansowanym treningu. Bieganie z ciężarkami zwiększa efektywność treningu przyzwyczajając ciało do większych obciążeń (dzięki czemu po ich zdjęciu biega się wyjątkowo lekko)
Do dodatków można tez zaliczyć zimowe elementy takie jak czapki, szaliki, rękawiczki, itp. Nie zamieściłem ich tu gdyż zaliczam je do odzieży treningowej (a nie do dodatków).
Zobacz też : Jakie są najczęstsze błędy biegaczy
