Za co odpowiadają poszczególne mięśnie?
- biceps (mięsień dwugłowy ramienia) odpowiada za zgięcie w stawie łokciowym i zgięcie w stawie barkowym,
- triceps (mięsień trójgłowy ramienia) odpowiada za wyprost w stawie łokciowym i wyprost w stawie barkowym,
Zobacz także: Ćwiczenia na piękne ramiona
- barki – akton przedni zgina w stawie barkowym (są to wyprosty rąk do przodu), akton tylni prostuje w stawie barkowym ściągnięcie rąk w tył w stawie barkowym, najszerszy grzbietu – prostuje w stawie barkowym (opuszczanie rąk),
prostownik pleców – prostuję kręgosłup,
- mięsień piersiowy – przywodzi, zgina w stawie ramiennym (wypychanie rąk do przodu, złącznie z przodu ramion),
mięśnie proste brzucha zginają w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, (brzuszki), dolne – zginają nogi w stawie biodrowym, (unoszenie nóg w górę),
Zobacz także: Ćwiczenia na piękny biust
Mięśnie skośne wykonują rotację w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, mięśnie odwodzące, które są mięśniami pośladkowymi, tzw. maximus, średni i mały prostują w stawie biodrowym - wyprost nogi do tyłu i do boku.
- mięsień czworogłowy uda – prostuje w stawie kolanowym (wyprosty nóg) i zgina w stawie biodrowym, (wznosy nóg w górę – do przodu) dwugłowy uda zgina w stawie kolanowym, oraz półbłoniasty i półścięgnisty prostują w stawie biodrowym (wznosy nóg do tyłu), mięsień brzuchaty łydki zgina w stawie skokowym (wznosy na palce).