Sport, który pomoże ci szybko schudnąć

Jak najszybciej schudnąć? Przechodząc na dietę i uprawiając sport. Ale jaki? Wybraliśmy dyscypliny sporu, dzięki którym najszybciej spalisz kalorie. W ciągu jednej godziny treningu możesz spalić średnio 450 kalorii. Wartości są szacunkowe i podane dla osoby o masie ciała 60 kg.
/ 04.03.2012 00:54
Aqua aerobik. W ciągu godzinnego treningu w umiarkowanym tempie masz szansę spalić aż 600 kcal. W wodzi pracują wszystkie mięśnie, także te głębokie. Zaletą aqua aerobiku jest mała odczuwalność zmęczenia.

Redakcja poleca

REKLAMA